oliwa z

No przyznam się bez bicia,ze kanapeczki jem 2 (4 kromki żytniego chleba) w każdej pół jajka i warzywa. I warzywa dodaje wszędzie Gdzieś wyczytałam,ze warzywa rozpychają żołądek,czy to prawda? Czy wskazane jest łączyć tłuszcze roślinne ze zwierzęcymi np. serek wiejski z oliwą?(ale to tak na marginesie, bo wydaje mi się ,ze w moim przypadku będzie [...]

policz czy aby na pewno tam jest 1400kcal.... i nie oszukuj sama siebie, wiem że to nie jest łatwe, ale kiedyś trzeba się wziąć w garść możesz łączyć serek z oliwą

[...] 10g w szkole 2x warzywa, 2x placek owsiany (na jeden 40g platkow i jajko), 2x 75g ryby, 2x 10g orzechów włoskich Posiłek 4 makaron 50g wolowina parowana 150g warzywa oliwa lyzka Posilek 5 ryz brazowy 50g ryba 150g warzywa posiłek 6 1h przed snem 2 jajka(na miękko zrobię bo chyba lekkostrawne, tak tata mi mówił) warzywa orzechy włoskie. [...]

[...] wrzucic? ojj leniuch ze mnie,do kompa mi sie nie chce siadac bo caly czas na laptopie,ale zbiore sie ,obiecuje) Chlopcy troszke niejasno sie wyrazila :-p ocena dnia na minusie,troszke mnie podlamal ten brak kartnetu,ale jedzonko jak najbardziej na duzy pluuus wlasnie ide jeszcze wszamac twarozek wiejski z oliwa i warzywkami takze spokojnie

Dzień dobry! Planuję dzisiaj ziemniaki upiec, czy to będzie dobry przepis? Składniki: ok 700 g ziemniaków, pokrojonych w słupki oliwa, 2-3 łyżki ulubione przyprawy Nastawić piekarnik na 220-230 stopni, blachę wstawić do środka aby się porządnie nagrzała. Oliwę wymieszać z przyprawami. W garnku zagotować wodę, jak się zagotuje wrzucić ziemniaki. [...]

na oleju, to bym zjadl jeszcze a ja zjadlem twaróg z bułęczkami, oliwa..i omegą..teraz b-hydroxy-b-metylomaślan i spać..jeszcze dosłucham do konca Counting Crowes i lulu.. cześć zdr.

[...] ale wiem, ze dalsze treningi to bylby przykry obowiazek. Micha z dzisiaj: 1. Owies, ostrowia, banan, orzechy 2. Pomidor, marchewka, kurczak 3. Kurczak, ryż brązowy, oliwa 4. Kurczak, ryż brązowy, troche spaghetti 5. Kilka szklanek soku, pol grejfruta, 2 jablka, orzechy laskowe, kanapka z szynką i grzybkami marynowanymi Jak widac do 4 [...]

[...] Micha: 1. Owies, 4 jajka, jabłko 2. Ryż brązowy, schab pieczony - przedtreniingowy 3. Ryż biały, kurczak - duza micha - potreningowy 4. 3-4 jajka 5. Twarog, oliwa 5. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-30 16:54:15 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-30 16:55:29 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-30 16:56:36 [...]

[...] ryżu brązowego, broułu + brukselka - przedtreningowy - trening siłowy - 50g WPC, banan - aero - BCAA + glutamina 3. Kurczak, 3/4 worak ryżu brązowego, brokuły+brukselka, oliwa 4. 4 jajka, brokuły+brukselka 5. Twaróg, brokuły+brukselka grzechmek Mogłbys napisać, jak bys proponował rozkład posiłkow przed/po jutrzejszym aero. Planuje przed i po [...]

[...] powietrza złapać. Zmienilem tez technike z Sumo na klasyk. Micha: 1. 100g owies, 4 jajka, jabłko 2. 100g ryz brazowy, 100g kurczak, ogorek swiezy, ogorek kiszony, 2 lyzki oliwy 3. 100g ryz parboleid, 200g kurczak, 2 ogorki kiszone - przedT - trening - carbo, mono, białko ---- 4. 100g ryz parboleid, 150g kurczak, 2 lyzki oliwy 5. Twatóg, oliwa

[...] z nasionami 100g ( ok. 200g nasion z mlekiem i płatkami typu: pestki słonecznika i dyni, orzechy itp. + rodzynki- taki mix ) daj kasze/ryz/makaron+mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa - pierś z kurczaka (100g) z ryżem 100g III Posiłek ( przed treningowy ): - kasza gryczana (100g)+ pierś z kurczaka ( w formie gulaszu - ok. 100g ) ok. a tej piersi to [...]

[...] 45g Oliwa 10g B 27 T 12 W 34 - 356kcal Posilek 5 Piers z kurczaka 100g ok Ryz bialy 50g B 25 T 2 W 38 - 356kcal Posilek 6 Piers z kurczaka 100g OK Orzechy wloskie 15g /oliwa i inne źródła tłuszczy(dynia itd.) B 22 T 10 W 0 - 187kcal Posilek 7 Odzywka bialkowa 30g tutaj dać ser twarogowy bądź serek wiejski/jeśli odżywka to wolno [...]

[...] lydka: 42cm http://www.nettyper.pdg.pl/dietaf.png zgodna z przeznaczeniem. Dieta sklada sie przede wszystkim z jajek, mies (drob, wieprzowina, wolowina), ryb, twarogow, ryz, oliwa Zarys diety: 1. Jajecznica z 6 jaj + oliwa + warzywa + chleb razowy + owoc 2. piers z kurczaka 250g + ryz/makaron/frytki 3. Wolowina/wieprzowina/ryba 150-250g + [...]

[...] jutra postaram sie wrzucac fotki potraw.Poki co po wczorajszej konsultacji odnosnie diety,bylem na malych zakupac,czytalem wczesniejszy test solarosa i tam mial problem z oliwa,mianowicie pod koniec cyklu okazalo sie,ze oliwa byla do bani..to zapytam was czy ta oliwa,ponizej zdjecia jest dobra? Teraz na trening..niewiem czy dzis jeszcze cos [...]

25.06 TRENING: 50/40/30/20/10 skok do klatki sit up 18:06 + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/25/30/32,5/35/37,5/40x0/40x0/40kgx1zarzut jerk już nie wszedł, scykałam po nieudanym podejściu. Czułam, że technika nie bardzo + 5km biegu siłkę zamykali - tylko 5 min rowerka, do odrobienia MISKA: miska znów na oko (brak wagi) BWT 115/87/138 1799kcal [...]

oliwa salvadori firenze olio extra vergine di oliva - jest to dobra jakosciowo oliwa? - to jak z ta oliwa ? ;]

[...] liczę zapotrzebowania i BTW jak zawsze do tej pory. zobaczymy jak na tym wyjde... Wrzucam białko, do tego jak trzeba to węgle i w zależności od tych węgli właśnie, zapijam oliwa lub przegryzam orzechami. jak nie ma węgli to więcej jak są to mniej. mniej więcej jak nie ma to wychodzi 40-45g oliwy. Jeszcze zostało mi po 3 treningi z każdej [...]

[...] 2.04 Sobota Trening: MC 55x10 70x10 95x10 95x10 WL 77x10 77x10 Podciąganie: 10+4kg. 10+4kg. Żołnierskie: 45x10 45x10 Francuskie: 24x10 24x10 Dieta: Owsiane mleko oliwa Ryż biały wieprzowina buraki Ryż biały wieprzowina oliwa Makaron wieprzowina oliwa Twaróg oliwa Radosuaf, podciąganie obejrzyj na filmiku. Jest lepiej niż było, ale [...]

[...] od razu łokcie się rozłażą. Wiosłowanie sztangą: Tutaj spoko. Duży ciężar, technika pozostawia wiele do życzenia, ale będę walczył. Dietka: płatki owsiane, mleko, rodzynki, WPC25, oliwa ziemniaki, schab makaron, schab, surówka, oliwa WPC25 ryż, schab, surówka, oliwa serek wiejski, oliwa Boksero, ja tam nie narzekam. Ważne, że jest progres!

[...] 10x41,8 2.RDL 10x35 10x40 8x45 3.Wykroki 10x7 10x7,5 8x9 4.Prostowanie nóg 10x4szt 10x4szt 10x5szt 5. Uginanie nóg 10x4sztabki 10x4sztabki+2,5kg 10x5szt micha 1.jaja,oliwa,razowiec,kawa z mlekiem....a właściwie mleko z kawą 2.trec whey creamy coctai,jabłko 3.razowiec,hummus,indyk 4.razowiec,łosoś wędzony,ser żółty 5.królik comber,orzechy [...]